香港仔
李灼珊
香港註冊中醫師
湖南中醫學院中醫內科博士
脊椎是身體各生理系統的全息區，可以直接反映身體健康指標和疾病的早期信息。在生理解剖中，人體的脊椎構成人體的中軸，即是人體的大樑，身體的支柱。脊椎具有支持體重、保護脊髓及神經根的作用，並參與構成胸腔、腹腔和盆腔，減震和保護各腔内的器官，和主導身體的各種運動功能。
如果脊椎出現病變，例如脱位或脊椎弧度改變、椎間盤突出、骨刺、脊肌勞損、椎韌帶鈣化等，都有可能影響和壓迫脊椎的神經組織，令身體出現很多不解的症狀。因此，在日常生活中，我們要經常保持正確的站姿、坐姿、睡姿。我們在生活、工作中的每一個姿勢和動作都不能持續太長時間，因為長時間的不良姿勢容易引致脊椎的錯位和脊椎周圍軟組織的錯位和勞損。而脊椎勞損和錯位是人體多病之源。
現代人都想防衰老，其實最先是我們的脊椎衰老。要預防脊椎衰老，最重要是補腎、補肝、補氣、補血，和多做運動。補腎相等於補骨，補肝相等於補筋、補韌帶和周圍軟組織，補血是補充骨的營養，補氣是增加椎骨的力量。
而平時多做運動，可令我們的椎關節靈活健康，例如做太極旋轉，那種有力的站穩腳步的慢慢旋轉，人就能夠有效地活動椎體，增加椎體的靈活度和加速椎體供血，給各臟腑和腦部以至全身輸送和補充能量，對腦血栓、認知障礙症、中風、糖尿病、心臟病、腸胃病等慢性退化老年病都有預防的作用。
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