李灼珊中醫館
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便秘對都市人來說，從來不是新鮮事，只要養成健康生活習慣便能改善。事實上，大部分人的便秘都屬習慣性便秘，到底什麼是習慣性便秘？持續便秘又會引發什麼問題？這次邀請香港註冊中醫、中醫內科博士李灼珊講解習慣性便秘的處理方法，以及預防便秘的小秘訣。
所謂便秘，定義是指糞便在腸內滯留太久，秘結不通的病證。一般人如果不是每天都有大便，經常要多天才有一次，而且糞便乾結粗大排出艱難，或者經常腹水「脹住脹住」，雖有便意大便亦不硬，但排出不暢等，都屬於習慣性便秘。
中醫認為，習慣性便秘分實證和虛證，而兩者各有不同處理方法。
■實證：大便乾結粗大難排出，多屬胃火過盛，原因是過多食煎炸辛辣，傷及胃的津液而使胃火過盛；或服食西藥後傷及腸胃而引致。一般要用石膏、大黃瀉胃火，才可通大便。但現今都市人運動量少，一般體質都有氣虛現象。體質氣虛，大腸的蠕動就會較差。
■虛證：大便不是太硬，但腹部脹住有便意而大便排出不暢，就屬於虛證，氣血兩虛，大腸氣滯。
「臨床上，虛證便秘患者其實比實證更常見，在治療上必須補氣養血，以通大腸之氣滯為主要目的。」李灼珊為虛證便秘患者推介以下可補氣養血、化氣通便的經驗方：黨參5錢，首烏5錢，桑椹5錢，肉蓯蓉5錢，鎖陽5錢，白芍4錢，鬱李仁2錢，大棗3枚。
方中的鬱李仁，功效為潤燥滑腸、下氣利水，《景岳全書》說：「味苦辛，陰中有陽，性潤而降。故能下氣消食，利水道，消面目四肢大腹水氣浮腫，開腸中結氣滯氣，關隔燥澀，大便不通，破血積食癖。」
李灼珊解釋，整條方中並沒有用上很多具瀉下功效的中藥，反而多是補氣和補血的藥材，因此可以經常服食，既可補養身體，又可解腹脹，通大便不暢之苦，一舉兩得。不過，每個人的體質及病情輕重不一樣，如有疑問請先諮詢註冊中醫師。
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