香港醫療站
李灼珊 註冊中醫
中醫內科博士
現代人都追求排毒，而不少資訊都鼓吹多流汗，認為流汗是其中一個有效的排毒途徑。但香港註冊中醫、中醫內科博士李灼珊提醒，「排汗的確有助排出體內的廢物毒素，但要慎防過猶不及。例如有些人天生出汗較少，即使做運動也一樣，於是為了出汗，而強行做大量的劇烈運動，甚至長時間焗桑拿，非要出一身汗不可，這就有點太過了。」
李醫師指出，汗液是我們身體其中一種廢物，每當人體短時間消耗大量物質時，例如劇烈活動，身體就會通過流汗將過多的廢物排出體外。然而，幾時排、排多少則因人而異。
若排汗比其他人少，可能有兩個原因：
- 這人的基本排泄途徑已經足以將體內廢物排出，出汗就會較少，甚至運動時也不太容易出汗，並不需要擔心毒素在體內積蓄的問題。
- 不易流汗也可能顯示我們身體出現某些方面的不足，例如氣血不足。從中醫角度看，若津液營衛運行不足以達到體表皮膚，就不容易出汗，這是正氣不足的表現，可以用補血行氣的中藥調理。
所以，汗不是非出不可的，少汗也應看原因，有懷疑的話可請中醫師辨證論治。「反過來說，若坐著、睡著不動也出汗，除了可能因為天氣太熱，也可能因為身體有其他原因，例如陽虛或陰虛。如果陽虛不斷出汗，自己卻以為是正在排毒，甚至滿心歡喜不去處理，陽虛的原因沒解決，陽虛甚至有可能惡化下去，令身體愈來愈虛寒。」李醫師說。有關於出汗的問題，可諮詢註冊中醫師。
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