香港仔
引言
三年疫情影響了很多人的生活，更沒想到疫情過後經濟沒如預期反彈，樓、股皆跌，令不少人情緒受影響。從中醫角度來說，養肝有助調節情緒，而五行之中春天屬肝，是養肝護肝的好季節。
內文
註冊中醫師、湖南中醫學院中醫內科博士李灼珊表示，過去一年，需要養肝的病人有增無減，「臨床上常見患者訴說以下情狀：精力好像比以前差很多，很容易累，集中力差，又較容易得病，日常臉色也差了，感覺臉黃了許多。」
部分病人有中醫知識，主動提出想「補肝」，但李醫師表示，「其實中醫很少補肝，中醫認為『肝常有餘』，即肝氣一般都是過盛而不是過少，所以中醫一般以養肝、疏肝、護肝為主，肝氣太盛時則需要清肝。」李醫師說。
她提醒，剛才所說的精力差、臉黃、易生病等，不一定等於傷肝。中醫所說的傷肝，反而會在很多人都意想不到的地方表現出來，以下是其中幾個例子：
情緒不良，甚至出現情緒疾病
李醫師指出，中醫認為「肝主疏泄」，情緒的疏泄也是由肝主管的。「若我們情緒平和，沒有大悲大喜，肝的疏泄功能也會平和正常。如果我們受到壓力或遇上不順心之事，例如長期擔心樓價、股價，肝氣就不可以暢順地疏泄，就如一棵大樹的枝椏受到東西阻擋，不能暢順生長一樣。如果情緒得不到放鬆的話，氣就會更加堵塞，形成惡性循環，甚至出現情緒病或腫瘤性疾病。」
養肝方法：適量運動以暢通氣機，例如散步、太極、瑜伽也可以。另外也可以多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等帶香氣的茶水，以暢通氣機。
腸胃功能弱，胃酸倒流
「在五行之中，肝屬木，胃屬土，肝的疏泄功能有助刺激腸胃蠕動、膽汁及胃酸分泌，維持正常的腸胃功能。長期的脾胃疾病如消化功能薄弱，胃酸倒流、易噯氣、易胃脹等，往往不單是脾胃的問題，而是肝的問題令脾胃受傷所致。因此除了要強化脾胃功能，更要疏肝。」李醫師表示。
養肝方法：春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而應適量多吃甘甜味食物，但不可盡情吃甜品、飲含糖飲品。甘味的食物包括淮山、紅棗、黨參等，平日湯水食療中可適量加入。
易抽筋，肌肉緊繃
現代人生活壓力大，很多時明明沒有體力勞動工作卻常覺周身酸痛，便是因為壓力導致氣機鬱滯，筋脈拘急，肌肉緊繃導致。
養肝方法：多做輕鬆的肢體活動，如甩手功、瑜伽、拉筋等，令筋脈柔順。
此外，可參考以下兩款茶飲，分別有護肝和清肝的功效，使用前可諮詢註冊中醫：
1. 護肝消脂茶
材料：山楂2錢、丹參3錢、柴胡3錢
做法：1. 將山楂、丹參、柴胡略洗。2. 所有材料加800毫升水，煲15分鐘後熄火，再焗15分鐘即可飲用。
功效：山楂消脂化食，丹參活血化瘀，柴胡疏肝理氣。適合飲食及飲酒過度、有脂肪肝問題者日常保健之用，可消脂及調養肝氣。
2. 清肝退黃茶
材料: 茵陳4錢、梔子3錢、陳皮半片
做法：1. 將以上藥材掐碎，以紗布袋包好。2. 將藥袋置於保溫瓶中，加入沸水焗15分鐘，代茶頻飲。
功效：茵陳清熱利濕，利水退黃；梔子苦寒，清熱利濕、清三焦實火；陳皮理氣健脾，燥濕化痰。合用可清熱利濕，潤下退黃。適合黃疸型肝炎，身目倶黃，發熱口渴者。
注意：臉色急黃、萎黃者忌用。
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