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人类衰老是自然的规律，但我们可以推迟身体各个器官的衰退过程。中医内科博士、注册中医李灼珊表示，「人体本身是一个有机整体。虽然，现代医学可以很精细地看到我们血液中和津液分泌中很多生命的物质，但是，仍有很多不停地演化生命盛衰和影响我们器官健康的暗能量暗物质，也就是中医所论述的『精气』和『生命之火』。」
精气是什么呢?李医师表示，精气是一种活动力很强，流注我们身体，无处不在、无处不到的精微暗物质。「精气依靠生命之火的推动，在身体不断运行，不断维持我们生命中所有活动和功能的力量。如果，人体的精气停止运行或者在身体消失了，也就意味着生命的停止。」
那么，什么是生命之火呢?
「生命之火即身体的阳气，来自我们身体的心火和肾火。心位于胸中，称火脏，用作温通运行血脉，将血液供应身体各个器官的需要，让器官正常启动运作。」李医师说，「肾火则起于命门(两肾之间的命门穴位)，属于身体先天之火。身体所有信息的传递都由肾火掌控，年轻时火旺则动速，年老时火微则动缓。人死则火熄，寂然不动了。」
每个人身体里的精气多或少、生命之火多或少都不一样，就等于每个人体质都有分别。而人体精气的不断耗损消失，和人体生命之火的不断减弱，都是衰老的根本原因。
「所以我们要好好保存和补充自己身体的精气和生命之火，人体内的阳气是将军，养阳就是养生，就可以达到长寿不衰老的目的。」
具体做法是:让身体适当地补充营养和温补物质。补益的中药可以扶持我们身体器官的功能，可以让身体更加健康，令人类更加长寿。「阳气强盛，生命之火就不会熄灭。所以长期补充精气和补充阳气，就是长寿和精力充沛不衰的方法。」李医师表示。有任何疑问，请咨询注册中医师。
〖牛大力牛膝汤 养长者筋骨〗
材料:
牛大力 3 钱、 牛膝 3 钱、 田七 3 钱、 北芪 3 钱、 杜仲 2 钱、 鸡血藤 2 钱、 宽根藤 2 钱、 桑寄生 2 钱、 蜜枣 2 枚、 生姜 2 片。 (4-5 人份量)
做法: 将上述材料浸洗约 30 分钟，加适量瘦 猪肉或鸡肉，用清 水 12 碗，慢火煲 2 小时，之后加盐调 味即可。
食疗及图片提供:李灼珊中医师
**以上内容仅供参考。