李灼珊,香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士
人体健康的骨骼组织分为两类：一种是实质外骨，一种是松质内骨。这两种骨合成一起，就使我们的身体坚实有力之余，又能轻巧多姿。
不过，随着年龄的增长，人体的钙质就会流失并且很难再吸收。于是，骨质就开始退化疏松、枯痿、歪斜无力。香港的办公室一族，坐的时间多，运动时间少，加上饮食不均衡，为免老来由骨骼引起各种病痛，有必要及早补骨。
中医认为，肾为先天之本，主人体的骨骼，而骨髓居于骨中，骨赖髓以充养。但当人老了，肾脏自然会慢慢虚衰，连带也影响骨骼。其实只要善用中药，便可以补养肾脏，减慢虚衰，令肾脏仍保持正常强健的功能，同时可以补骨，不致在短时间步入衰老。
一般补肾的中药都可以补骨。例如：鹿茸、杜仲、巴戟、金毛狗脊、续断、补骨脂、骨碎补、桑寄生等补肾阳的中药，都是补肾同时又补骨的。例如以下一味「杜仲补骨汤」：
杜仲5钱、北茋3钱、党参3钱、栗子4两、瘦猪肉一块约半斤、水8碗。将所有材料洗净后，放进煲内煲滚再用慢火煲2小时，随自己口味加盐即可饮汤，并吃栗子、吃肉。
这汤可补筋骨、补肾、温肺润肠、固阳益精、补养气血，适宜作日常汤水饮用，每星期饮一次也无妨。至于其他有补肾补骨作用的中药，大家应怎样选择服用，就要配合每个人的体质而定，最好先咨询注册中医师。
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