李灼珊,香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士
对于惯看中医、吃中药的人士，补肾几已成为一个信念。然而，怎样补？几多岁要开始补？则不是每个人都很清楚。
中医认为：人在出世后，其五脏六腑的功能仍未健全，要小心护理和照顾。而人要到七岁时肾气开始成熟，乳齿开始更换，头发开始快长浓密，筋骨开始有力。到了十四岁男子有性冲动和射精，女子开始有月经至（但近代人在性方面的发育已大大提早）。人在廿一岁时人的肾气发育完成，牙齿长齐有力，生命充满朝气。
一般来说，在廿八岁时，人的身体就处于最盛壮期，筋骨坚而有力，动作快反应快。但是，人到了卅五岁后，身体就像熟透的生果了，面部开始松弛，头发开始脱落，更经常饱受牙痛的困扰。人的生命时钟开始转快，很快就会到了四十二岁，人的衰老就在这个时候开始。
中医养生之道就是五十岁就要补养肝胆，增强肝胆的功能。六十岁就要补养心脏血管，增强心脏功能和预防血管硬化闭塞。七十岁就要补养脾胃，增强脾胃消化吸收功能。八十岁就要补养肺脏，增加肺功能提升气的能量。九十岁主要就是补肾为主了。
话虽如此，不过要记住，肾是五脏之根，生命之火，当人体在三十岁后就要适当地补肾，才是最明智。有疑问请先咨询注册中医师。
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