中医心得

【炎夏随身宝】普洱加盐防中暑，快又好

都市日报

这个夏天真是特别湿热，许多时坐在家中也会不停流汗，相信未来数月会发生不少中暑个案。

正常人体温是36.5℃，这个温度虽是恒温，却也会受外界所影响。假若温度在35℃以上，就会令身体里产生的热量散发不出，时间长了，身体内的产热和散热失去平衡，身体的体温调节和其他生理机能，就会发生障碍，也就是开始引致中暑。35℃并不太难，其实很多区分在夏某些日子都不止这温度。

当然，中暑的原因非常多，通常不是单一因素。例如就算不是户外，在高温、通风差的室内逗留久了，也有可能中暑。甚至在公共场所，若人群拥挤集中，散热困难，加上本身精神过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等，也是容易中暑的因素，这些情况在本港的游行集会中也常有发生。

以下教大家两个「防暑随身宝」：

1. 冲一壶普洱茶，放2-3%的食盐，装入水壶中，方便在工作期间或户外活动期间饮用，可有效预防中暑。
2. 煲一些绿豆水或赤小豆水，加2-3%食盐亦可，比例大约是一公升绿豆水加食盐2克左右，就可以补充身体的水盐代谢，从而预防中暑。

李灼珊
香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士