湿寒春天最伤肝 打好基础防夏病
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在中医的概念中，四季是循环不息的，每个季节的养生都息息相关，在春天做好养生，不单当下可减少患病，亦有助于预防夏天时患病。而春天养生防病最重要的一点，就是「做适应大自然环境的事，不要违反自然」。
虽然偶尔还有点冬末寒流，本港总算还是迎来了春天。而随着新冠肺炎疫苗的使用，持续年多的疫情也渐见春天了。在中医来说，春天代表生机、新希望，但春天阳气升发，却气候寒湿，所以人体最容易在阳气升发的空隙中受寒湿侵袭，引致伤肝，必须小心。
在中医的概念中，四季是循环不息的，每个季节的养生都息息相关，在春天做好养生，不单当下可减少患病，亦有助于预防夏天时患病。而春天养生防病最重要的一点，就是「做适应大自然环境的事，不要违反自然」。
中医典籍《黄帝内经》有这样的描述：「春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。」意思是说，际此春天，身体需要吸收，补充，生长；我们可以晚一些睡，早一些起床，并且起床后要多做运动，例如散步、慢跑、练气功、做体操等都适合，太剧烈反而不宜。此外，早上要多吸收植物的氧气，即到户外、公园最好。疫情渐缓，大家都可多点在早晨到户外去。
此外，根据中医的《五行学说》，春天这季节对应的脏腑是肝。中医认为，肝的健康和情绪息息相关，所以心情一定要舒畅开朗。春天的饮食方面，尽量不要食生冷寒凉的食物，因为生冷寒凉食物会伤人体阳气。春天多湿多风，容易有风湿病痛，要多食温补阳气的中药，例如杜仲、狗脊、巴戟、白朮、当归等。
总括来说，季节性的养生，应当顺应宇宙间春天阳气生发的定律，万万不可违反，要是在春天违背这个原则，就会伤肝，到了夏天就容易得到寒性的疾病。相反，只要在春天做好养生打好基础，注意饮食、运动、心情开朗，供给夏季生长的物质就会足够，盛夏时自然少病了。
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