力报
李灼珊 注册中医
中医内科博士
妇女更年期间，最易发生的问题，其中一个就是骨质疏松，常见症状是腰背疼痛，无论坐着、卧着、站着都会疼痛，有时会出现胸闷、气短，甚或呼吸困难，夜间小腿抽筋等等。严重的若不小心跌倒或碰撞，也有机会导致骨折。很多上了年纪的人腰痛，其实也是因为骨质疏松。
有些女性或许会问，我已经常服食钙片，为何仍会骨质疏松？最可能的原因是钙片没有被身体充份吸收，所以也没有产生补骨的作用。平素应多些晒太阳，增加维他命D，帮助对钙的吸收与转化。人类的食物有七成都是谷类疏菜，含有大量植物酸，其实会阻止钙的吸收，所以有时或需作额外的补充。
中医怎样补钙呢？其实中医没有钙的概念，会从补肾入手。肾主骨，骨头的软硬，是由肾脏去决定。补肾当然可以透过中药，但另一类方法是透过食疗，因为补肾始终是一个漫长的过程，透过食疗才是最佳方法。笔者常建议病人用猪脊骨煲汤，再配合合桃、黑木耳等食材，味道蛮不错。合桃是传统补肾良药，亦会增强记忆；黑木耳降血脂，疏通血管，令营养更容易到达骨骼。若不喜饮汤或没有时间经常煲汤，日常以合桃（原味或气炸）当零食，效果亦相当不错。
**以上内容仅供参考。
力报 李灼珊 注册中医 中医内科博士 夏季日长夜短，但湿热天气加上空调冷气的使用多又不是、少又不是，所以很多时夏日炎炎反而容易失眠。想在炎夏睡得好，就要紧记以下四大睡眠养生法则： 一、不要赖床——夏天日照较长，日出时间较早，所以大自然所禀受的阳气也较为充盛。在夏季早点起床活动，能鼓动身体的阳气，脏腑气血运行通畅，自能精神焕发。...
香港仔 李灼珊 注册中医 中医内科博士 引言 虽然极端天气酷热未完，8月7日已迎来「立秋」了。立秋本来是指庄稼逐渐成熟，暑气开始消退，「天口凉」……虽然在实际天气上并不适用，但中医内科博士、注册中医李灼珊提醒，大家不可忽略立秋这日子对于养生防病的意义，其中的关键就是「燥」。 内文 李灼珊医师指出，秋天是干燥的季节，立秋后即使不是实时转凉，但也会逐步转「燥」。「中医认为『肺为娇脏』，意思是特别脆弱，在干燥的秋天特别容易出问题，最常见的当然就是咳嗽了。」 她表示，刚立秋的天气，始终和深秋有所不同，8月7日立秋时其实香港还在放暑假，天气是炎热中带干燥，「这时容易患的咳嗽以干咳为主，伴着咽喉痕痒、痰少或痰黄、咽干痛、口干喜冷饮的情况，属于中医的『温燥咳』。大概要到中秋节以后，天气慢慢凉下来，天气以干冷为主，这时的咳嗽多数遇冷空气易诱发，仍以干咳为主，伴白痰、透明痰，口干而喜暖饮，有时候甚至觉得肺部凉凉的，那时节的咳嗽则多属于『凉燥咳』。」...
力报 李灼珊 注册中医 中医内科博士 中医说的泄泻，主要是指大便次数增多，泻出物如水状，即「肚屙」。而造成泄泻的原因有很多，这些原因归根究柢与「湿」有关，最终导致脾胃功能失调。所以，要治泄泻大多要从袪湿入手，但也要注意，不能只着眼点于袪湿，否则会变了治标不治本。...
力报 李灼珊 注册中医 中医内科博士 失眠是常见的都市病，中医师几乎每天接诊都必有此类病人。其实治疗失眠，首要明白两个概念，其一是「血不养心」，其二是「阳不入阴」。...
香港仔 李灼珊 注册中医 中医内科博士...
力报 李灼珊 注册中医 中医内科博士 子宫颈位于阴道与子宫腔之间，而子宫颈炎是导致女性不孕症的常见成因之一。慢性子宫颈炎果延绵不愈，有机会引发子宫颈癌。...