力報
在中医来说，失眠有三大证型：
1. 心火偏亢——常见于压力大人士，一般每晚不是睡不著就是多梦易醒。而且不停的生痱滋、舌尖也生疮。
解读：中医认为心为「阳中之阳」，是一个非常「多火」的脏腑。如果时时有烦心之事不能解决，心火炽盛，心神就不能平静下来，令晚上难以入眠。
养生建议：以2克莲子心泡茶喝，莲子心有清心火的作用，有助清火入眠。如体弱或来经时不建议饮用。
2. 心胆气虚——常伴有心悸问题，一看到不开心的新闻就心跳加速，而且体力越来越差。
解读：中医认为心及胆本身较弱的人士，当遇上压力时，由于心胆不足，很易变成心胆气虚的体质，再遇上下一波压力时形成恶性循环，心胆更虚。
养生建议：可服用莲子、百合、红枣的汤水或糖水。莲子百合红豆沙加上红枣。另外睡前可服0.5g珍珠粉，有安神作用。
3. 心脾两虚——常见于长者，多因小事就忧虑不已，易醒，要天亮才可再入睡，大大影响生活作息。
解读：长者由于气血虚衰，令气血运行出现问题，故日间疲劳乏力，但入夜就难以入眠。在治疗方面，不是吃安眠药，而是从调补气血，助以安神为主。
养生建议：多饮用健脾益气汤水，如清补凉再加上太子参15g煲汤饮用。于日间多晒太阳，进行适量运动，令气血流通，也可有助入眠。
**以上内容仅供参考。