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李灼珊 注册中医
中医内科博士
现代人都追求排毒，而不少信息都鼓吹多流汗，认为流汗是其中一个有效的排毒途径。但香港注册中医、中医内科博士李灼珊提醒，「排汗的确有助排出体内的废物毒素，但要慎防过犹不及。例如有些人天生出汗较少，即使做运动也一样，于是为了出汗，而强行做大量的剧烈运动，甚至长时间焗桑拿，非要出一身汗不可，这就有点太过了。」
李医师指出，汗液是我们身体其中一种废物，每当人体短时间消耗大量物质时，例如剧烈活动，身体就会通过流汗将过多的废物排出体外。然而，几时排、排多少则因人而异。
若排汗比其他人少，可能有两个原因：
- 这人的基本排泄途径已经足以将体内废物排出，出汗就会较少，甚至运动时也不太容易出汗，并不需要担心毒素在体内积蓄的问题。
- 不易流汗也可能显示我们身体出现某些方面的不足，例如气血不足。从中医角度看，若津液营卫运行不足以达到体表皮肤，就不容易出汗，这是正气不足的表现，可以用补血行气的中药调理。
所以，汗不是非出不可的，少汗也应看原因，有怀疑的话可请中医师辨证论治。「反过来说，若坐着、睡着不动也出汗，除了可能因为天气太热，也可能因为身体有其他原因，例如阳虚或阴虚。如果阳虚不断出汗，自己却以为是正在排毒，甚至满心欢喜不去处理，阳虚的原因没解决，阳虚甚至有可能恶化下去，令身体愈来愈虚寒。」李医师说。有关于出汗的问题，可咨询注册中医师。
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