香港仔
李灼珊
香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士
脊椎是身体各生理系统的全息区，可以直接反映身体健康指标和疾病的早期信息。在生理解剖中，人体的脊椎构成人体的中轴，即是人体的大梁，身体的支柱。脊椎具有支持体重、保护脊髓及神经根的作用，并参与构成胸腔、腹腔和盆腔，减震和保护各腔内的器官，和主导身体的各种运动功能。
如果脊椎出现病变，例如脱位或脊椎弧度改变、椎间盘突出、骨刺、脊肌劳损、椎韧带钙化等，都有可能影响和压迫脊椎的神经组织，令身体出现很多不解的症状。因此，在日常生活中，我们要经常保持正确的站姿、坐姿、睡姿。我们在生活、工作中的每一个姿势和动作都不能持续太长时间，因为长时间的不良姿势容易引致脊椎的错位和脊椎周围软组织的错位和劳损。而脊椎劳损和错位是人体多病之源。
现代人都想防衰老，其实最先是我们的脊椎衰老。要预防脊椎衰老，最重要是补肾、补肝、补气、补血，和多做运动。补肾相等于补骨，补肝相等于补筋、补韧带和周围软组织，补血是补充骨的营养，补气是增加椎骨的力量。
而平时多做运动，可令我们的椎关节灵活健康，例如做太极旋转，那种有力的站稳脚步的慢慢旋转，人就能够有效地活动椎体，增加椎体的灵活度和加速椎体供血，给各脏腑和脑部以至全身输送和补充能量，对脑血栓、认知障碍症、中风、糖尿病、心脏病、肠胃病等慢性退化老年病都有预防的作用。
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