艾灸是中医学上的一种温补疗法，而且比针刺穴位较容易自我在家中进行。它针对的也是穴位，一般是先选出保健穴位，然后将一片生姜或一茶匙细盐放在穴位上，再在生姜或细盐上放一个艾粒，把艾粒点着直至它烧完为止。虽说没针刺穴位那么需要技术，但由于要用火间接接触身体，最好还是让中医师进行。
古时候曾有传说，有人年老仍颜如童子，是因为每年以艾灸脐中的神阙穴三百至五百壮（壮是艾灸分量的单位）。神阙穴即是人的肚脐位，历来中医都不主张直接用针刺这穴位，只宜进行艾灸。
艾灸是中医学上的一种温补疗法，而且比针刺穴位较容易自我在家中进行。
事实上，我们肚脐之下是藏有人的生命和十二经络的基本因素的总汇处，反复长期艾灸这部位，可起到强身健体的作用。如果再配合在关元穴、气海穴、命门穴、足三里穴等经常进行艾灸，效果更佳，可全面增强人的消化系统、心血管、内分泌系统的自我调节功能，皮肤也能回复年轻。甚至有可能颜如童子，乌须黑发，健步如飞，旧病不发，延年益寿。
但注意，若想达至抗衡人的自然衰老过程，必须长期使用，别期望艾灸几次便有明显效果。
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