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出汗 = 排毒?
现代人都追求排毒,而流汗就被认为是其中一个有效的排毒途径。的确,排汗有助排出体内废物毒素,但要注意过犹不及:有些人天生出汗较少,即使做运动也一样,于是为了出汗,而强行做大量的剧烈运动,甚至焗桑拿,非要出一身汗不可,这就有点太过了。
汗液是我们身体其中一种废物,每当人体短时间消耗大量物质时,例如剧烈活动,身体就会通过流汗将过多的废物排出体外。然而,几时排、排多少则因人而异。若排汗比其他人少,可能有两个原因:
- 这人的基本排泄途径已经足以将体内废物排出,出汗就会较少,甚至运动时也不太容易出汗,并不需要担心毒素在体内积蓄的问题。
- 不易流汗也可能显示我们身体出现某些方面的不足,例如气血不足。从中医角度看,若津液营卫运行不足以达到体表皮肤,就不容易出汗,这是正气不足的表现,可以用补血行气的中药调理。
所以,汗不是非出不可的,少汗也应看原因,有需要的话辨证论治。反过来说,若坐着、睡着也出汗,除了可能因为天气太热,也可能因为身体有其他原因,例如阳虚或阴虚。如果阳虚不断出汗,自己却以为是正在排毒,甚至满心欢喜不去处理,阳虚的原因没解决,阳虚甚至有可能恶化下去,令身体愈来愈虚寒。有问题请咨询注册中医师。
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李灼珊
香港注册中医,中医内科博士。
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