李灼珊
香港注册中医,中医内科博士。
现代人体质渐偏虚寒,加上夏季到处都是强劲冷气,形成愈来愈多人关注「冬病夏治」的概念。冬病夏治的意思是在夏季人体阳气最旺盛的时候,治疗虚性、寒性的疾病。适合冬病夏治的疾病主要包括以下几大类:
- 呼吸系统疾病——哮喘,鼻敏感,慢性支气管炎,容易感冒等。
- 消化系统疾病——胃痛,腹泻腹痛,消化不良,肠胃功能紊乱等。
- 痛症——类风湿性关节炎,颈椎病,肩周炎,腰腿痛等。
- 妇科疾病——子宫肌瘤,经痛,乳腺增生等。
最为人所熟悉的冬病夏治是天灸。冬病夏治原理是借助本身阳气,而天灸就更进一步借助天地间自然界的阳气,在全年最热的几天(若碰上下雨则可改日期),在足三里,肺腧,脾腧,胃腧,大肠腧,大椎,命门,肾腧,次髎等穴位贴天灸,巩固身体阳气并储存起来,留待冬天减少上述疾病发作。
其实,只要入夏,也可以在家自行温灸,用艾条或艾盒温灸上述穴位,也有温经散寒,温补肺脾肾的作用。每次每个穴位灸15分钟,以感到微温即可,也可作为天灸的准备工夫。当然,实际进行前请先咨询注册中医师。
而冬病夏治,其实也包括在夏天适当消暑去湿,增强抗病能力,不用带着一个饱遭暑湿折磨的身体进入秋冬。根据五行学说,「苦」这种味道入心经,有清心火的作用,所以夏天可多食用苦瓜等含苦味的蔬菜,能清热祛湿,降火、消疲劳。例如盐蛋炒苦瓜,豆豉炒油麦菜,苦瓜黄豆西红柿排骨汤等,都是很好的清热消暑食谱。
此外,夏天出汗多,多吃粥品,汤水,糖水等可以补充身体水分,还能健脾养胃。一般来说,小米粥,薏米粥,莲子百合粥等都很适合夏天食用。但要注意,广东人爱喝凉茶,必须根据自己的体质喝,也不可以喝太多,身体没有不适最好就不要喝。凉茶不是用作日常保健的,过量饮用凉茶易伤脾胃,出现腹痛腹胀,恶心,呕吐腹泻等不适。
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