及早防卫肠胃病四大因素
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香港一年四季都有肠胃病,虽然大多不是严重问题,但亦令人十分困扰。根据临床经验,其实香港人的肠胃问题,大多离不开四个因素,大家应知所趋避,就可减少受肠胃病折磨了:
- 天气因素
近日连绵多雨,天气潮湿,若湿气积聚体内,便会产生「邪气」,易生疾病,而最常见是肠胃病。若湿气以水、痰等形式积聚体内,对脾胃影响更大,会加重脾胃的负荷,容易产生饱滞感、引致肚泻或便秘。因此,大家在现今这季节应避免进食肥腻、浓味、生冷的食物,以减少脾胃负荷。另亦,多做排汗的运动也有助强化肠胃。
- 饮食咀嚼不足
当饮食进入口腔后,口腔会分泌消化酶帮助消化,然后食物进入胃部,再经胃酸的参与,帮助食物的消化,再进入十二指肠,经胆汁及胰脏分泌液,再将食物进一步的分解,最后进入小肠,进行吸收。食物整个的消化过程中,口腔、胃、胆、胰、小肠都有适当的参与,各司其职,所以未经足够咀嚼,太快将食物吞下的人,很容易加重其后各器官的负担,诱发肠胃病。
- 工作紧张
很多人吃饭时都放不下工作,不断覆电话、发短讯。众所周知,人的消化需要动力、能量,来源自气与血,当胃部需要大量血液去将食物消化的时候,你却将资源分配到大脑,严重分薄了胃部的血液供应,久而久之,胃部就会出现病变了。
- 玩手机
手机、平板计算机的出现,为我带来很多生活上的便利,但若使用不当,却有损身体。古贤有说:「生病起于过用。」所以如果一边进食,一边玩手机、看社交媒体,不但未来肠胃病会因此而大行其道,其他健康问题也会增加。
但要注意,以上四个是诱发疾病的因素,却不是发病的主要原因。防病最重要的是人体的正气。中医认为,「正气存内,邪不可干。」如果人体正气充盈,纵然湿重,亦不一定会发病的。