香港仔
李灼珊中医馆
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便秘对都市人来说，从来不是新鲜事，只要养成健康生活习惯便能改善。事实上，大部分人的便秘都属习惯性便秘，到底什么是习惯性便秘？持续便秘又会引发什么问题？这次邀请香港注册中医、中医内科博士李灼珊讲解习惯性便秘的处理方法，以及预防便秘的小秘诀。
所谓便秘，定义是指粪便在肠内滞留太久，秘结不通的病证。一般人如果不是每天都有大便，经常要多天才有一次，而且粪便干结粗大排出艰难，或者经常腹水「胀住胀住」，虽有便意大便亦不硬，但排出不畅等，都属于习惯性便秘。
中医认为，习惯性便秘分实证和虚证，而两者各有不同处理方法。
■实证：大便干结粗大难排出，多属胃火过盛，原因是过多食煎炸辛辣，伤及胃的津液而使胃火过盛；或服食西药后伤及肠胃而引致。一般要用石膏、大黄泻胃火，才可通大便。但现今都市人运动量少，一般体质都有气虚现象。体质气虚，大肠的蠕动就会较差。
■虚证：大便不是太硬，但腹部胀住有便意而大便排出不畅，就属于虚证，气血两虚，大肠气滞。
「临床上，虚证便秘患者其实比实证更常见，在治疗上必须补气养血，以通大肠之气滞为主要目的。」李灼珊为虚证便秘患者推介以下可补气养血、化气通便的经验方：党参5钱，首乌5钱，桑椹5钱，肉苁蓉5钱，锁阳5钱，白芍4钱，郁李仁2钱，大枣3枚。
方中的郁李仁，功效为润燥滑肠、下气利水，《景岳全书》说：「味苦辛，阴中有阳，性润而降。故能下气消食，利水道，消面目四肢大腹水气浮肿，开肠中结气滞气，关隔燥涩，大便不通，破血积食癖。」
李灼珊解释，整条方中并没有用上很多具泻下功效的中药，反而多是补气和补血的药材，因此可以经常服食，既可补养身体，又可解腹胀，通大便不畅之苦，一举两得。不过，每个人的体质及病情轻重不一样，如有疑问请先谘询注册中医师。
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