力报
李灼珊 注册中医
中医内科博士
来到2024年中，全世界对疫情后经济重拾正轨的期望，似乎都和现实有点落差。澳港两地原本就生活压力大，失眠的人士本已不少，再加上几年疫情以至现今经济带来的压力，门诊中因失眠而就诊的人士大大增加。今次和大家分享一下中医治疗失眠的方法，希望大家不再失眠。
失眠中医称为「不寐」，主要是心神失养或心神不安，导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，入睡后易醒，或醒后不能再寐，重则彻夜难眠。很多人以为不能入睡才是失眠，其实只要是不能一觉睡天光，或是睡完仍然疲劳，好像没有睡过一样，都是失眠。
从最古的中医来看，睡眠是一个「阳入于阴」的过程。当我们躺在床上休息，人体活动的阳气会慢慢收敛，入于我们的阴份，整个人的机体功能趋于缓慢，自可沉沉睡去。当天明时，阳气会渐渐增多，「阳出于阴则寤」，人就自然醒来，阳气再次活跃，令我们可以精神奕奕。
失眠的起因，都是源于阴阳的失衡，例如阳气太多（如热气、心火肝火旺盛、胃中有宿食等），或阴分不足（血虚、阴虚），知其所源，治疗及日常护理就会容易了。
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